For mye østrogen i kroppen? Fiber fjerner overskuddet!

Publisert av Samina Berntsen den

Fiber eller kli er ufordøyelige plantematerialer som vi finner i veggene i plantecellene. Cellulose som finnes i de flest plantene, binder væske i tarmen og bidrar til at uttømmingen går raskere og lettere. I tillegg er fiber en viktig kilde til næringsstoffer for kroppen. Det er vitenskapelig bevist at mennesker som spiser fiberrikt mat har lavere hyppige av alle typer kreft, spesielt tykktarmskreft.  

Fiber i kosten fjerner også overskudd av østrogen fra kroppen. Etter at østrogenet har gjort jobben sin i cellene går det tilbake til blodet. Der fraktes det til leveren som omdanner det til inaktive østrogen. Disse sendes så ut med gallen ned i tarmen. Der finnes det gode bakterier som endrer disse inaktive østrogene tilbake til aktiv østrogen, som derfor igjen kan gå tilbake til blodet. Fiber absorberer både aktiv og inaktiv østrogen og reduserer den totale mengden østrogen som går tilbake til blodet.  Å spise fiberrik mat er derfor en effektiv måte å redusere østrogennivået på. 

Kategorier: Blogg